Met spierballen langer gezond

Wie langer wil leven met minder kwalen moet meer spieren kweken. Dit blijkt volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier uit diverse onderzoeken. Spierkracht helpt tegen veroudering omdat: 1. Spieren nodig zijn bij de meeste dagelijkse bezigheden zoals ademen,  wandelen, traplopen en heel belangrijk, om niet te vallen. Hoe meer spierkracht, hoe beter dit gaat. 2. Spieren zitten vol met aminozuren die bij ziekte helpen om snel te herstellen. 3. Spieren lijken bovendien een rol te spelen bij het versterken van het immuunsysteem. In spierenvezels zitten veel  immuuncellen, die het lichaam verdedigen tegen…

Lees hier meer

Welkom bij fit55up.nl!

Welkom bij fit55up.nl. De website voor de actieve en fitte 55-plusser. Iedereen die op een positieve manier met zijn gezondheid bezig is kan hier tips, video’s en verhalen vinden van leeftijdsgenoten met eenzelfde achtergrond. Ben jij iemand die al zijn hele leven sport en gezond eet? Of begin jij steeds opnieuw met goede voornemens en is het lastig deze vol te houden? Of ben jij al jaren uit vorm en vond jij jouw gezondheid eigenlijk iets waar je later wel wat aandacht aan zou gaan besteden omdat het dan pas…

Lees hier meer