De oefeningen

De eerste oefening die een goede basis is voor bijna allelichaamsbeweging is het opdrukken. Iedereen heeft het weleens gedaan! Nu is het een kwestie van opnieuw gaan oefenen, volhouden en er weer goed in worden. Om goed te kunnen opdrukken heb je sterke armen nodig, met name de spieren aan de achterkant van je armen: de triceps. Op de foto hieronder is Hans bezig, via dips, zijn armen te trainen. Het opdrukken is een oefening die we tijdens de gezamenlijke trainingen met zijn allen goed gaan aanleren.