Vaardigheden aanleren

Alle oefeningen die wij bij fit55up.nl oefenen tijdens de trainingen, workshops en uitdagingen hebben altijd betrekking op het verbeteren van een of meer van de vijf motorische grondeiegenschappen. Hierdoor zal altijd iedereen, of je nu een absolute beginner of (sub)topsporter bent, nog vooruitgang kunnen boeken. Een hardloper die 10 km onder de 50 minuten loopt scoort goed op uithoudingsvermogen en snelheid, maar zal nog kunnen verbeteren in kracht, lenigheid of coördinatie en balans. Terwijl een sterke fitnesser juist wat aan zijn uithoudingsvermogen kan doen om nog beter te presteren.

We trainen dus altijd een of meer van de volgende vaardigheden en soms allemaal tegelijk.
Kracht
Snelheid
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Coördinatie en balans