Zaterdag 3 juli 2021 de nieuwe training van fit55up.nl in Nesselande.

Zaterdag 3 juli 2021 verzamelen wij om 9:00 uur voor een training van fit55up.nl in Nesselande. Tijdens deze training nemen wij opnieuw de 1,5 meter in acht maar voor de rest zal het weer een ouderwetse training zijn waarbij we in een uur het hele lichaam aan bod laten komen. Grote groepen mogen weer dus neem gerust een buurman of buurvrouw mee die van de coronakilo’s af wil komen. Tot zaterdag op de hoek van de Sicilie en Kosboulevard. Evert en Hans

Lees hier meer

Een zonnige december training met fit55up.nl

Vandaag was het de eerste zaterdag van december, en tijd voor een training van fit55up.nl. Het was fris maar toen we een paar minuten bezig waren begon de zon goed te schijnen en omdat er geen wind stond, werd het zeer aangenaam ondanks de lage temperatuur van een graad of 4. Een enthousiaste groep sporters had zich om 9:00 uur in Nesselande verzameld om aan de balans, coordinatie, lenigheid, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te werken. Na een leuke en afwisselende training kreeg iedereen nog de oefening van de maand te…

Lees hier meer

Zaterdag 3 oktober weer de nieuwste fit55up.nl training om 9:00 uur in Nesselande

Zaterdag 3 oktober staan Evert en Hans om 9:00 uur weer klaar voor een training van fit55up.nl. We gaan weer het hele lichaam trainen, de conditie verbeteren en zo een stuk gezonder en fitter worden. En als het niet zo mooi weer is als in september trainen we toch droog bij de metrohalte Nesselande.  De locatie waar wij verzamelen is zoals altijd op de hoek van de Sicilliëboulevard in  Nesselande ter hoogte van het skatepark. Doen jullie ook weer mee? En je mag zoals altijd een buurman of buurvrouw, broer…

Lees hier meer

Zaterdag 5 september om 9:00 uur de nieuwe training van Fit55up.nl in Nesselande

Zaterdag 5 september 2020 is het opnieuw zover. Dan vindt er weer een gratis training plaats van fit55up.nl. Zoals altijd verzamelen wij om 9:00 uur ter hoogte van het skateparkje en de hoek van de Kos- en Sicillieboulevard. op de hoek van de boulevard in Nesselande voor een leuke en afwisselende training waarbij wij natuurlijk nog steeds de 1,5 afstand in acht nemen tijdens de hele training. Het is september en de app voorspelt goed trainingsweer en 18 graden. Mocht het onverhoopt toch gaan regenen, dan is er niets aan…

Lees hier meer

De oefening van de maand december is de kniebuiging oftewel de squat.

Het is nu natuurlijk nog november maar voor wie niet kan wachten om te oefenen, hierbij al de oefening van de maand december: de squat. De squat is een zogenoemde olympische oefening die krachtsporters tijdens iedere Olympische Spelen altijd met veel gewicht op hun rug uitvoeren. Voor ons doel volstaat het om met ons eigen lichaamsgewicht zo diep mogelijke kniebuigingen te maken. Squat klinkt wel mooi, maar is eigenlijk niets meer dan door je knieën te buigen. Het maken van een squat hoort hierom bij de zogenaamde functionele oefeningen die…

Lees hier meer

Fitter sterker gezonder oud worden

Waarom zijn jullie met fit55up.nl begonnen? Deze vraag krijg ik regelmatig te horen. Het antwoord is dat ik er van overtuigd ben dat je door slimmere keuzes, de juiste voeding, een beetje zweet en doorzettingsvermogen en wat geluk de kans op een gezonde oude dag een stuk groter maakt. Ook denk ik dat op tijd beginnen een grote rol speelt. Daarom bieden wij iedere eerste zaterdag van de maand laagdrempelige trainingen aan en geven wij op de website veel informatie om gezond oud te worden. Dus wil jij ook op…

Lees hier meer