Het is nu natuurlijk nog november maar voor wie niet kan wachten om te oefenen, hierbij al de oefening van de maand december: de squat. De squat is een zogenoemde olympische oefening die krachtsporters tijdens iedere Olympische Spelen altijd met veel gewicht op hun rug uitvoeren. Voor ons doel volstaat het om met ons eigen lichaamsgewicht zo diep mogelijke kniebuigingen te maken. Squat klinkt wel mooi, maar is eigenlijk niets meer dan door je knieën te buigen. Het maken van een squat hoort hierom bij de zogenaamde functionele oefeningen die…
Lees hier meerCategorie: Oefening van de maand
Op een been balanceren
De oefening van de maand september 2019 is het op 1 been staan. Dit ter verbetering van de balans en versterking van de enkels. Het is een hele eenvoudige oefening die overal en altijd kan worden uitgevoerd. De vooruitgang en resultaten die je boekt met deze eenvoudige oefening zullen je verbazen. Populaire plaatsen en oefenmomenten zijn: Als je ergens staat te wachten (bijvoorbeeld in de rij voor de kassa in de supermarkt); Tijdens het tandenpoetsen; Als je in een lift staat ( iets moeilijker, maar wel met bijkomende verbaasde blikken…
Lees hier meer