De oefening van de maand december is de kniebuiging oftewel de squat.
Het is nu natuurlijk nog november maar voor wie niet kan wachten om te oefenen, hierbij al de oefening van de maand december: de squat. De squat is een zogenoemde…
Op een been balanceren
De oefening van de maand september 2019 is het op 1 been staan. Dit ter verbetering van de balans en versterking van de enkels. Het is een hele eenvoudige oefening…