Het is nu natuurlijk nog november maar voor wie niet kan wachten om te oefenen, hierbij al de oefening van de maand december: de squat. De squat is een zogenoemde olympische oefening die krachtsporters tijdens iedere Olympische Spelen altijd met veel gewicht op hun rug uitvoeren. Voor ons doel volstaat het om met ons eigen lichaamsgewicht zo diep mogelijke kniebuigingen te maken. Squat klinkt wel mooi, maar is eigenlijk niets meer dan door je knieën te buigen. Het maken van een squat hoort hierom bij de zogenaamde functionele oefeningen die…
Lees hier meer
