De oefening van de maand december is de kniebuiging oftewel de squat.
Het is nu natuurlijk nog november maar voor wie niet kan wachten om te oefenen, hierbij al de oefening van de maand december: de squat. De squat is een zogenoemde…
Fitter sterker gezonder oud worden
Waarom zijn jullie met fit55up.nl begonnen? Deze vraag krijg ik regelmatig te horen. Het antwoord is dat ik er van overtuigd ben dat je door slimmere keuzes, de juiste voeding,…
Nieuwe oefening van de maand
De nieuwe oefening van de maand, de zonnegroet, staat op de website. Bekijk de foto’s goed en begin gelijk vandaag met oefenen. Succes allemaal.
Voeding die je eigenlijk tegelijk zou moeten eten.
Vaak gaat voedingadvies alleen maar over het aantal calorieën en de macro’s en micro’s die je per dag moet eten. Je moet zoveel eiwitten en gezonde vetten en niet teveel…
Lekker in je vel en een beter geheugen door sporten met fit55up.nl
Twee onderzoeken in de VS ( universiteit Boston en Utah) tonen aan dat sporten niet alleen voor een sterk, slank en gezond lichaam kan zorgen. Ook het geestelijk welzijn heeft…
Met spierballen langer gezond
Wie langer wil leven met minder kwalen moet meer spieren kweken. Dit blijkt volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier uit diverse onderzoeken. Spierkracht helpt tegen veroudering omdat: 1. Spieren nodig zijn bij…